便秘Q&A
`50代から見直すおなかとのつきあい方`
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「 横隔膜」のタグがついた投稿一覧
2025年06月02日
1セット90秒で腸が動く!“ヨットの帆”体幹ポーズで便秘解消
2025年05月16日
横隔膜を押し下げろ!1:2呼吸で腸を波打たせる3分ルール